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Sechs einfache Strategien, 85 Jahre alt zu werden [Allgemein]
05 Mär 07
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Große Studie hat bestätigt: Man muss nur die üblichen Verbote und Gebote für ein gesundes Leben beachten |
Wie kann man als Mann so richtig alt werden? Eigentlich ist es recht einfach, hat jetzt eine Studie erneut bestätigt. Denn Männern, denen es gelingt, zwischen Mitte 40 und Ende 60 bekannte gesundheitliche Risikofaktoren zu vermeiden, haben gute Chancen, den 85. Geburtstag zu erleben.
Sechs Faktoren sind wichtig für eine gute Prognose, sehr alt zu werden. Die Prognose-Faktoren haben US-Wissenschaftler aus der HelsinkiHeart-Studie abgeleitet (JAMA 296, 2343). Die Studie wurde zwar mit Hawaianern gemacht, doch die Schlüsse erscheinen so logisch, dass sie wohl auf Mitteleuropa übertragen werden dürfen.
Die sechs Faktoren sind:
- Keine Zigaretten!
- Der Body-Mass-Index sollte unter 25 kg/m2 liegen.
- Der Blutdruck muss im Normbereich bleiben. 140 / 90 mmHg ist der Grenzwert.
- Zum gesunden Leben gehört, nicht mehr als zwei alkoholische Getränke täglich zu konsumieren.
- Gute körperliche Konstitution: Sie zeigt sich an einer Griffstärke ab 39 Kilogramm.
- Eine Stunde nach Glukose-Belastung mit 50 g darf der BZ-Wert maximal 200 mg/dl betragen.
Weitere Infos finden sich hier.
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