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Vorsicht vor hohen Vitamin-E-Dosen [Allgemein]
11 Dez 04
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Sterberaten sollen sich ab 400 IU pro Tag erhöhen |
Vitamine, Vitamine, Vitamine. Das predigen Gesundheitsfanatiker. Doch nun warnen Experten vor zu viel Konsum von Vitamin E. In hohen Dosierungen ist es offenbar auf Dauer lebensgefährlich. Dosierungen von mehr als 400 IU pro Tag erhöhen die Sterberate einer US-Studie zufolge um zehn Prozent.
Solche Mengen sind in Kapseln durchaus üblich. Die Analyse mehrerer Untersuchungen zu den Folgen von Vitamin-E-Konsum ergab, dass bei täglichen Mengen bis 150 IU keine schädlichen Nebenwirkungen zu befürchten sind.
Das unter anderem in Blattgemüse und Nüssen vorkommende Vitamin E enthält ein Antioxidans, das Spekulationen zufolge Zellen und Gewebe vor freien Radikalen und in hoher Dosierung den Körper unter anderem vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs schützen soll. Forscher der John-Hopkins-Universität in Baltimore werteten nun 19 Studien mit insgesamt mehr als 130.000 Teilnehmern aus. Die Analyse ergab, dass oberhalb der Menge von 150 IU täglich das Todesrisiko anstieg.
Weitere Infos finden sich hier.
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