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AUTORBEITRAG
HarryHirsch
1.417 Beiträge

Mi, 29 Mär 2017 08:43
re: wackelige Beine und ketogene Kost

Hallo Arty,

ich schaue nur noch ganz selten hier rein.
Wie Jewel schon beschrieben hat, habe ich meine Geschichte jahresweise dokumentiert
und auch hinterher nichts geändert. Auch incl. eventueller Irrwege.

Generell muss man so eine Stoffwechselumstellung langfristig angehen.
Erstes Ziel ist die stabile Versorgung des Gehirns.
Zweites Ziel ist die Beruhigung des Nervensystems und das dauert.
Mein Rat war immer das ein Jahr gnadenlos durchzuziehen, Rückschläge wegstecken
und dann Bilanz zu ziehen. Ich hätte es auch noch nach 1,5 Jahren hinschmeißen
können, es ging mir ja wieder besser, aber ich habe es weiter durchgezogen.
Bin vor der Umstellung viel Rad gefahren und bin nebenher gejoggt.
Das Radfahren musste ich ganz einstellen, weil sehr stoffwechselintensiv
und Joggen war meine Strecke 6,5Km auf der Ebene. Berg hoch und länger war nicht drin.
Man soll Sport in der ersten Zeit eher locker zur Unterstützung machen.
Als es mir besser ging und der Körper sich etwas daran gewöhnt hatte, habe ich wieder
angefangen Rad zu fahren. Ausdauer war gut, aber hohe Leistung ging nicht.
So aus dem Kopf nach 5 Jahren habe ich wieder gezielt Kohlenhydrate für den
Sport eingesetzt und so mache ich es noch heute.
Heute ist meine Ausdauerleistung genial und auf langen Strecken bin ich fast
nicht kaputt zu kriegen (6-10 Stunden MTB). Die Kraft ist auch wieder da.
Vorher schwere chronische Migräne und die stärksten Triptane wirkungslos!!

Wie jetzt der Verlauf ist, kann man schwer sagen.
Je nach Zustand von Deinem Körper schüttelt es den durch, Wolfgang Lutz
rät deshalb zu einem sanften Einstieg.
Jewel hat es schon beschrieben, es gibt leider auch Leute, denen die
Umstellung nichts gebracht hat, geschätzt 1/3.
Deshalb nochmal mein Rat, ein Jahr gnadenlos durchziehen, lesen, feilen, dann Bilanz ziehen
ob es was gebracht hat. Ich fand es sehr spannend.

Viel Glück, Harry


  


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