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AUTORBEITRAG
Juli
720 Beiträge

Fr, 31 Jul 2020 08:15
re: Ketogene Ernährung


Proteinshakes habe ich noch nicht versucht, habe gelesen, dass die aus Molkeeiweiß besser wären.

Ja, so sehe ich das auch - habe aber noch keinen gefunden, den ich wirklich vertrage. Immer wieder lande ich bei der Herausforderung, Fleisch zubereiten zu müssen. Eier und Ziegenkäse gehen auch.

Das mit dem wiegen ist für mich hauptsächlich am Anfang wichtig,man weiß ja schnell wo die KH stecken. Beim Fett nehme ich den Löffel und die Butter teile ich ein, dann habe ich da die Menge die ich brauche. Mache ich das nicht verschätzt ich mich.

das ist sicherlich klug. Klar, mit dem Löffel dosiere ich auch - beim Öl ist das ja ganz einfach. Nur Abwiegen ist mir meist lästig.

Du hast doch Mal über Äpfel geschrieben, haben die bei dir gegen Migräne geholfen?
Oder ging es da um was anderes.

Äpfel sind bei mir (leider) tabu, wie auch jedes andere Obst - ich kriege davon Heißhunger und es triggert mich, ist wohl schon zu viel Zucker drin. Da ich s nicht schaffe, vier Erdbeeren oder ganz wenige andere Beeren zu essen, lasse ich Obst komplett weg. Ich kann mich da schlecht beherrschen.


Editiert: Fr, 31 Jul 2020 08:16 von Juli

  


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