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| AUTOR | BEITRAG |
Susa
122 Beiträge
Mi, 19 Aug 2020 07:13
| re: Neuvorstellung
Guten Morgen zusammen,
Seit einem Monat ernähre ich mich wieder lchf. Es geht mir mit der Ernährung einfach besser, mein Ziel ist einige Kilos anzunehmen, mein Wunsch ist, dass meine Migräne besser wird.
Seit zwei Wochen teste ich mit ketostix und es ist so wie früher, wenn Mal was anzeigt, dann nur minimal rosa. Bei den KH liege ich jetzt zwischen 20 und 30 g täglich. Fett reichlich, Eiweiß zwischen 50 und 60 g. Ich Frage mich ob es am meiner Auswahl der Fette liegt. Ich esse viel Butter, Sahne, Olivenöl, Rapsöl und Kürbiskernöl. Kokosöl mag ich nicht es ekelt mich. Mct öle habe ich nicht probiert, da ja Kokosöl enthalten ist.
Jetzt Frage ich mich einfach, ob ich ohne diese Öle überhaupt in Ketose komme oder ob ich schon in Ketose bin und die stix nicht anzeigen. Am Urin meine ich manchmal zu erkennen (Geruch), dass ich in Ketose bin. Vielleicht sind ja meine ketokörper bereits aufgebraucht wenn ich messe und es zeigt mir nichts mehr an.
Bei Leinöl bin ich noch am suchen nach einem, das nicht so ranzig/eklig schmeckt.
Seit der Umstellung habe ich starke Muskelschmerzen und Nackenverspannungen. Zur Zeit nehme ich zusätzlich Magnesium und Vitamin d.
Auch habe ich Probleme mit der Verdauung, mehr Verstopfung.
Über Rückmeldung und Ratschläge wäre ich sehr dankbar.
LG aus Bayern
Susa
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| | | THEMA | AUTOR | DATUM/ZEIT | | | Neuvorstellung | Susa
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| | ... re: Neuvorstellung | ovil11
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| | ..................... re: Neuvorstellung | muri
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