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AUTOR
THEMA
arvi
1.200 Beiträge

Di, 23 Mai 2017 07:08
 Tiefschlaf sichert Lernfähigkeiit des Gehirns

und beugt wohl auch Epilepsie vor:

https://idw-online.de/de/news675052

Nach meiner Erfahrung sind stärkere Anspannung und Stress tagsüber ohne sinnvollen Bewegungsausgleich und Entspannungsmöglichkeiten Faktoren, die Schlaf und nächtliche Erholung negativ beeinflussen. Ich kriege abends dann auch ein Bedürfnis nach zumindest ein wenig Kohlenhydraten.
Auch mitten in den Wechseljahren ist es mit gutem Schlaf nicht immer so einfach.

Da Migräne auch mit einer Überregung im Hirn zu tun hat, gibt es hier vermutlich ebenfalls Zusammenhänge.

Da Melatonin die Tiefschlafqualität und Erholung des Hirns subjektiv verbessert, kann man sich vorstellen, warum es prophylaktisch hilfreich ist.

Viele Grüße
arvi


Editiert: Di, 23 Mai 2017 07:09 von arvi

  
klausi
24 Beiträge

Mi, 07 Mär 2018 20:48
 re: Tiefschlaf sichert Lernfähigkeiit des Gehirns

Hallo arvi,
das sehe ich genauso wie du, man brauch einen Ausgleich nach einem gestressten Tag. Ich merke es, wenn ich nach einen stressigen Tag noch mal Joggen war, bekommt es mir sehr gut und der Schlaf ist auch besser.
LG


  
Jenifer22
14 Beiträge

Mo, 26 Mär 2018 14:52
 re: Tiefschlaf sichert Lernfähigkeiit des Gehirns

Hallo miteinander,
diesen Tiefen schlaf könnte ich mir auch mal wieder gönnen, schon lange habe ich keinen Tiefschlaf gehabt. Bis jetzt habe ich es mit Baldrian Tropfen und schlaf Tee versucht, aber das hat ja mal nicht bei mir bewirkt, genauso so der Sport es hilft nichts.
Wer benutz hier Melatonin und könnte mir genaueres sagen.
Danke.


  
UlrikeUlli
1 Beitrag

Sa, 31 Mär 2018 00:44
 re: Tiefschlaf sichert Lernfähigkeiit des Gehirns

Seit ich Melatonin nehme habe ich folgendes festgestellt, ich schlafe sehr gut, träume intensiv. Damals ohne guten schlaf war ich den ganzen Tag benebelt, konnte mich nicht gut konzentrieren, das ist jetzt anders und besser geworden.

Sport, Meditation das hat bei mir nichts gebracht. Genauso wie Baldrian, es hilft mir nicht. Und was gut ist an dem, ich habe es ein paar Mal genommen und mein Schlaf ist zurück, momentan nehme ich es nicht mehr, habe es aber immer im Haus, falls meine Träume doch nicht kommen sollten.


  
klausi
24 Beiträge

Mi, 02 Mai 2018 13:32
 re: Tiefschlaf sichert Lernfähigkeiit des Gehirns

Hallo miteinander,
diesen Tiefen schlaf könnte ich mir auch mal wieder gönnen, schon lange habe ich keinen Tiefschlaf gehabt. Bis jetzt habe ich es mit Baldrian Tropfen und schlaf Tee versucht, aber das hat ja mal nicht bei mir bewirkt, genauso so der Sport es hilft nichts.
Wer benutz hier Melatonin und könnte mir genaueres sagen.
Danke.


Ich benutze Melatonin sporadisch seit bestimmt einem Jahr. Für mich ist es das einzige Schlafmittel das wirkt. Selbst wenn man es paar Tage mal nicht nimmt, eicht es das eigene Schlafverhalten so, dass man sich um die richtige Uhrzeit schlafen legen möchte. Bist du über 50 oder 60? Bei Älteren sinkt die Melatonin Produktion, das führt dann zu Schlaflosigkeit.

Melatonin würde ich nur aus Deutschland kaufen.
https://www.inutro.com/melatonin-kaufen-tabletten-rezeptfrei...stellen-28

1 mg reicht dir zum Anfang vor dem Schlafengehen komplett aus, wenn nicht erhöhst du auf 2 mg. Wenn das nichts bringt, dann würde ich nach einer zusätzlichen Lösung schauen, weil Melatonin mit wesentlich höheren Dosierungen nicht wirklich stärker wirkt.


  
serenasandra
10 Beiträge

Mo, 07 Mai 2018 14:30
 re: Tiefschlaf sichert Lernfähigkeiit des Gehirns

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Jenifer22
14 Beiträge

Mi, 23 Mai 2018 16:31
 re: Tiefschlaf sichert Lernfähigkeiit des Gehirns

Vielen Dank für die Infos, Klausi! Ich bin noch nicht über 50.
Werde mir es bestellen mal sehen wie es dann weitergeht.
LG


  



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