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AUTOR
THEMA
clara
2 Beiträge

Do, 15 Mär 2018 10:05
 Migräne trotz Ernährungsumstellung

Hallo, gerade bin ich wie Phönix aus der Asche wieder einem Migräneanfall entstiegen, er dauerte zwei Tage und war sehr schmerzreich trotz Schmerzmitteln und Triptanen. Nun bin ich echt geschafft! Seit Januar ernähre ich mich kohlenhydratarm und bin zeitweise auch in der Ketose. Kann das ein Aufbäumen des Gehirns gewesen sein, weil es keine Glucose mehr bekommt?
Wer hat denn Erfahrung, wie lange es dauert, bis sich die Migräne nach einer Ernährungsumstellung beruhigt? Die Faktoren
Ausdauersport, Entspannung bekomme ich gut hin, den äußeren Stress kann ich schlecht planen! Noch ein Problem habe ich seit Januar: Mein Darm hält überhaupt nichts von der Umstellung von viel Vollkorn und Rohkost auf viel Fett. Gibt es dazu auch Tipps oder Erfahrungswerte?
Schon mal vielen Dank für eventuelle Antworten.
Liebe Grüße


  
EvaM
127 Beiträge

Sa, 17 Mär 2018 20:00
 re: Migräne trotz Ernährungsumstellung

Hallo Clara,

ich habe langsam umgestellt. Erst das Frühstück, dann Abendessen und dann Mittagessen. Hat, glaub ich, ein halbes Jahr gedauert.

Suche dir mal die Beiträge von HarryHirsch raus. Er hat gut erklärt wie er vorgegangen ist. Aber da jeder Mensch verschieden ist, muss jeder für sich selbst ausprobieren wie es am besten funktioniert. Ich will dir keine Angst machen, aber das kann ein paar Jahre dauern. Also habe etwas Geduld.

VG
Eva


  
HarryHirsch
1.417 Beiträge

Di, 20 Mär 2018 20:09
 re: Migräne trotz Ernährungsumstellung

Hallo,
ja, habe damals viel geschrieben und man findet die Geschichte
Jahr für Jahr beschrieben hier relativ schnell unter "Erfolgsgeschichten" usw.
Ich wusste nicht was kommt und ob es (bei mir) funktioniert, aber es sollte
nicht an mir liegen, wenn es nicht funktioniert.
Mit der Zeit und der Erfahrung habe ich das dann hier sehr oft so beschrieben:
Es gibt 2 Bausteine.
1) Stabile Versorgung des Gehirns. Das Hirn muss wieder lernen die Ketonkörpern zu verwerten
und der anstrengendere Teil, der Körper muss lernen die Dinger herzustellen.
Wenn das funktioniert, kommt es im Hirn nicht zu Energiekrisen.
Dies ist eine Hauptheorie von Peter.

Man bekommt dies relativ schnell hin, aber man bekommt normal immer noch Migräne, wenn die Umstände passen.
Bei mir waren sofort die Abstände zwischen den Anfällen größer und je länger die Abstände,
umso stärker war der Anfall.

2) Der zweite Baustein, das Nervensystem muss sich beruhigen.
Durch weniger Stresshormone im Körper beruhigt sich das vegetative Nervensystem und das dauert.
Die Anfälle werden mit der Zeit schwächen und im Idealfall verschwindet die Migräne ganz.

Man kann den Einzelfall nicht vorhersagen, aber pauschal nach 4 Monaten findet im Körper
eine größere Umstellung statt. Bei mir gab es nach 2,5 Jahren nochmal eine deutliche Umstellung.
Rückschläge sind normal, nach 4,5 Monaten war ich zeitweise etwas verzweifelt, aber danach ging
es wieder aufwärts. Nach 8 Monaten konnte ich einen Anfall ohne Triptane aushalten, nach 2,5 Jahren
hat die Migräne mein Leben nicht mehr bestimmt und nach 5 Jahren war bei mir das Thema durch.

Mein Rat war immer, 1 Jahr gnadenlos durchziehen. Danach entscheiden ob es was gebracht hat.
Dann lesen lesen lesen, weil es gehört noch mehr dazu. Verhütung, Trigger, usw.
Mich hat das Thema damals fasziniert.

Viel Erfolg, Harry


  
serenasandra
10 Beiträge

Mo, 07 Mai 2018 14:38
 re: Migräne trotz Ernährungsumstellung

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