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AUTORBEITRAG
Arty
58 Beiträge

Mo, 10 Apr 2017 23:00
re: wackelige Beine und ketogene Kost

Hi Juli,

danke für die ganzen Tipps!!!

Mit Butter anbraten, hab ich noch nicht gemacht, dachte immer, dass das ungesund (krebserregend) ist. Bin ich vielleicht auch auf dem Holzweg damit gewesen. Das Kokosfett mag ich manchmal gar nicht mehr. Gestern abend machte ich wieder so ein swimming-chicken Augenzwinkern Hühnchen in Kokosfett schwimmend. Bäh, war zuviel Kokosfett. Heute bin ich auf über 200g Fett gekommen. Ich hab langsam schon ein richtig krankes Verhältnis zum Essen Augenzwinkern alles wird abgewogen und in der fddb Datenbank ausgewertet. Was ich heute neu machte war Avocado zerdrück, Salz und frische Zitrone drauf und Kürbiskernöl dazu. Alles vermischen + fett gebratenes Entrecote. War sehr lecker. Ich hab oft das Problem, dass mir meist 2 Mahlzeiten reichen würdden, aber dann komm ich schlecht auf meine 80g Eiweiß und wenn ich die hab muss ich wieder Fett nachlegen, dass es sich gewaschen hat um auf mind. 60% Fett zu kommen...Macadamias mag ich auch, schmeckten aber tatsächlich manchmal ein bisschen ranzig, muss ich mal andere probieren. Die sind in fettem Quark gut mit ein paar Himbeeren drin. Mandelmus find ich genial, ess ich täglich, am liebsten ein paar Himbeeren dazu mischen und schön verrühren bekommt dann fast einen Marzipan Touch.
MCT-Öl kipp ich morgens in meinen Tee, so gut 10g. SChmeckt verträglicher als Kokosfett. Für fetten Käse bin ich gut zu haben.

Meine Freundin ist übrigens durch meinen Keto-Trip auf Low Carb gekommen. Da hab ich echt Glück. Hab heut so Mandel-Kokos-Konfekt von ihr bekommen, eine richtig fett-süße Sünde (Erythrit) - wow, da explodieren die Süßrezeptoren nach dem strengen Entzug!

Ketose überprüf ich mit Ketostix. Bin meist gut drin. Heute nach dem Radeln und dann fettem Abendsessen hatt ich fast vollen Ausschlag (fort +++ bis ++++). Hatte schon etwas Sorge, dass das zu viel ist. Aber hab gehört, dass nach dem Sport ein Anstieg der Ketose üblich ist.

Viele Grüße,
Arty


  


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